Dans un monde où les émotions sont souvent perçues comme des signes de faiblesse, se sentir différent à cause de sa sensibilité accrue peut être déconcertant.

Pourtant, l’hypersensibilité, loin d’être un défaut, peut représenter une véritable richesse.

Ce trait de personnalité, qui touche environ 20% de la population, se caractérise par une plus grande sensibilité aux stimuli externes et une profondeur de traitement intérieur plus intense.

Mais comment savoir si l’on fait partie de ces personnes hypersensibles ? Voici sept questions pour vous aider à faire le point.

Question 1 : Les ambiances chargées vous affectent-elles ?

C’est l’une des particularités majeures des personnes hypersensibles : elles sont extrêmement réceptives à leur environnement et notamment aux ambiances qui les entourent.

Si une atmosphère tendue, conflictuelle ou simplement chargée en émotions vous perturbe au point d’altérer votre humeur ou votre bien-être, c’est un indicateur de votre hypersensibilité.

• Vous sentez-vous mal à l’aise lors de disputes, même si elles ne vous concernent pas directement ?
• Les espaces surchargés de personnes ou de bruits vous dérangent-ils ?
• Une mauvaise nouvelle, même si elle ne vous touche pas directement, peut-elle ruiner votre journée ?

Question 2 : Votre sensibilité aux détails est-elle accrue ?

Les personnes hypersensibles possèdent une perception aiguisée du monde qui les entoure.

Elles sont capables de remarquer des détails imperceptibles pour la majorité des gens. Cette capacité peut être autant une source d’émerveillement qu’un facteur de stress.

Vous remarquez-vous les nuances de couleurs, les variations de lumière, les détails architecturaux ?

Entendez-vous les sons lointains, les murmures, les variations de ton dans la voix d’une personne ?

Question 3: Ressentez-vous les émotions des autres ?

Les personnes hypersensibles ont une empathie naturelle très développée.

Elles ressentent facilement l’humeur des personnes qui les entourent et peuvent être affectées par leurs émotions.

• Vous arrive-t-il souvent de ressentir exactement ce que l’autre personne ressent, comme si vous étiez à sa place ?
• L’humeur des autres influence-t-elle la vôtre ?
• Vous sentez-vous souvent submergé par les émotions des autres ?

Question 4 : Êtes-vous facilement submergé par vos propres émotions ?

La sensibilité émotionnelle accrue des personnes hypersensibles ne se limite pas à celle des autres.

Elles sont plus susceptibles de ressentir leurs propres émotions de manière intense, ce qui peut parfois être difficile à gérer.

Vous arrive-t-il de pleurer facilement, que ce soit de joie, de tristesse, de colère ou de frustration ?

Êtes-vous souvent submergé par vos émotions au point de vous sentir incapable de les gérer ?

Question 5 : Avez-vous besoin de temps seul pour vous ressourcer ?

L’hypersensibilité peut parfois s’accompagner d’une certaine introversion.

Le besoin de solitude, de calme et de tranquillité pour se ressourcer est un trait fréquent chez ces personnes. Cela ne signifie pas qu’elles sont asociales, mais plutôt qu’elles ont besoin de ce temps pour se ré-énergiser.

• Après une journée bien remplie ou une soirée entre amis, avez-vous besoin de temps seul pour récupérer ?
• La solitude vous effraie-t-elle ou, au contraire, vous procure-t-elle du plaisir ?

Question 6 : Avez-vous une imagination débordante ?

Les personnes hypersensibles possèdent souvent une imagination riche et débordante.

Elles ont une grande capacité à rêver éveillées, à envisager toutes les possibilités et à se perdre dans leurs pensées.

Vous perdez-vous souvent dans vos pensées ?

Avez-vous une imagination fertile, capable de créer des mondes, des histoires, des situations ?

Question 7 : Êtes-vous souvent dérangé par les stimuli externes ?

Le dernier point à prendre en compte est la sensibilité aux stimuli externes.

Les personnes hypersensibles peuvent être dérangées par des stimuli tels que les lumières vives, les bruits forts ou les odeurs fortes.

• Les lumières vives, les sons forts ou les odeurs fortes vous dérangent-ils ?
• Êtes-vous dérangé par les étiquettes de vêtements, les coutures de chaussettes ou d’autres petites choses de ce genre ?

Si la majorité de ces situations vous parlent, vous êtes probablement hypersensible. Cependant, chaque individu est unique et il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » degré de sensibilité.

Si vous pensez être hypersensible et que cela vous cause du stress ou de l’inconfort, il pourrait être utile de consulter un psychologue spécialisé.

L’important est de comprendre et d’accepter votre hypersensibilité, de la voir non pas comme un obstacle, mais comme une partie intégrante de qui vous êtes.