Découvrez des gestes simples pour un intérieur sain et apaisant

Le bien-être et la santé sont des préoccupations de plus en plus présentes dans notre quotidien, et notre habitat joue un rôle essentiel à cet égard.

Pourtant, il est possible de rendre son intérieur sain et apaisant sans pour autant bouleverser ses habitudes ou dépenser des sommes astronomiques.

Nous vous proposons de découvrir comment améliorer la qualité de votre environnement intérieur grâce à des gestes simples et accessibles pour tous.

Au programme : aération, rangement, décoration et astuces pour des espaces verts à l’intérieur de votre maison ou appartement.

En somme, des idées pour prendre soin de votre habitat, et par extension de vous-même.

Aérer régulièrement pour renouveler l’air et éviter les polluants

Pour garantir un air intérieur de qualité, il est indispensable d’aérer régulièrement les différentes pièces de votre habitation. En effet, l’air que nous respirons à l’intérieur peut être plus pollué que l’air extérieur en raison des nombreux polluants qui s’y accumulent (poussières, moisissures, composés organiques volatils, etc.).

• La règle d’or : ouvrir les fenêtres au moins 10 minutes chaque jour, et de préférence deux fois par jour, matin et soir. Cette habitude simple permet de renouveler l’air et de réduire significativement les concentrations de polluants à l’intérieur.
• Les pièces humides : il est particulièrement important d’aérer les pièces humides comme la salle de bain et la cuisine, où l’excès d’humidité peut favoriser le développement de moisissures et de bactéries. Pensez à utiliser une hotte aspirante lors de la cuisson pour éviter la propagation de fumées et d’odeurs.
• Les activités polluantes : certaines activités génèrent des polluants à l’intérieur de notre habitation, comme le bricolage, le ménage ou l’utilisation de produits chimiques. Dans ces cas-là, aérez davantage et essayez de privilégier des produits naturels et respectueux de l’environnement.

Un intérieur bien rangé pour une ambiance sereine

Un intérieur désordonné et encombré peut générer du stress et nuire à notre bien-être. Prendre le temps de ranger et d’organiser son espace de vie permet de créer une ambiance plus apaisante et harmonieuse, propice à la détente et à la concentration.

• Tri et désencombrement : commencez par faire le tri dans vos affaires et vous séparer de ce qui ne vous est plus utile ou qui vous encombre. Cela libérera de l’espace et facilitera le rangement.
• Organisation : mettez en place un système de rangement efficace qui vous permettra de retrouver facilement vos objets et d’éviter l’accumulation de désordre. Utilisez des boîtes, des étagères ou des tiroirs pour organiser vos affaires par catégories.
• Routine de rangement : instaurez une routine quotidienne de rangement pour maintenir votre intérieur en ordre et prévenir l’accumulation de désordre. Prenez quelques minutes chaque jour pour remettre en place les objets déplacés et nettoyer les surfaces.

Une décoration épurée et apaisante pour favoriser le bien-être

La décoration intérieure a un impact direct sur notre humeur et notre bien-être. En optant pour des couleurs, des matériaux et des objets déco qui inspirent la sérénité, vous créerez un environnement propice à la détente et au repos.

• Les couleurs : privilégiez des teintes douces et apaisantes pour vos murs et vos textiles, comme le blanc, le beige, le gris clair ou les pastels. Les couleurs vives et saturées peuvent être stimulantes, mais elles sont à utiliser avec parcimonie et de préférence dans des espaces dédiés à l’activité (bureau, cuisine, salle de jeux).
• Les matériaux : misez sur des matériaux naturels et chaleureux, comme le bois, le lin, le coton ou la laine, pour créer une ambiance cosy et rassurante. Évitez les matières synthétiques et les plastiques, qui peuvent dégager des odeurs et des substances nocives pour la santé.
• Les objets déco : choisissez des objets déco qui vous procurent du plaisir et des souvenirs positifs, comme des photos de famille, des œuvres d’art ou des objets rapportés de voyage. Évitez l’accumulation d’objets sans valeur sentimentale, qui peuvent créer une impression de désordre et d’encombrement.

Intégrer des plantes pour purifier l’air et apporter une touche de nature

Les plantes d’intérieur sont de véritables alliées pour rendre notre habitat plus sain et agréable. En plus d’assainir l’air en absorbant les polluants et en libérant de l’oxygène, elles apportent une touche de verdure qui égaye et réchauffe l’atmosphère.

• Les plantes dépolluantes : certaines plantes sont particulièrement efficaces pour purifier l’air, comme le ficus, la fougère, le lierre ou le philodendron. Placez-les dans les pièces où vous passez le plus de temps (salon, chambre, bureau) pour profiter de leurs bienfaits.
• Les plantes d’ambiance : misez sur des plantes qui apportent une ambiance apaisante et relaxante, comme les plantes grasses, les orchidées ou les bambous. Leur entretien est généralement facile et leur aspect esthétique est indéniable.
• Les plantes aromatiques : pourquoi ne pas installer un petit jardin d’herbes aromatiques dans votre cuisine ? En plus de parfumer agréablement l’air et d’apporter une touche de verdure, elles vous permettront de cuisiner avec des ingrédients frais et sains.
• Entretien des plantes : ne négligez pas l’entretien de vos plantes, qui est essentiel pour assurer leur bon développement et leurs propriétés dépolluantes. Arrosez-les régulièrement, dépoussiérez leurs feuilles et taillez-les si nécessaire.

Optimiser l’éclairage pour un intérieur lumineux et chaleureux

La lumière joue un rôle fondamental dans notre bien-être et notre humeur. Un intérieur bien éclairé favorise la détente et la concentration, tandis qu’un éclairage insuffisant ou mal adapté peut engendrer fatigue et stress.

• La lumière naturelle : profitez au maximum de la lumière naturelle en ouvrant vos rideaux et vos volets dès le matin et en évitant de les fermer en cours de journée. Disposez vos espaces de vie et de travail près des fenêtres pour bénéficier d’un éclairage optimal.
• Les sources d’éclairage : multipliez les sources d’éclairage dans chaque pièce pour créer une ambiance chaleureuse et éviter les zones d’ombre. Utilisez des lampes de table, des appliques murales et des suspensions pour varier les points lumineux.
• Les ampoules : choisissez des ampoules adaptées à vos besoins et à vos préférences. Privilégiez les ampoules LED, qui consomment moins d’énergie et ont une durée de vie plus longue. Optez pour des températures de couleur chaudes (autour de 3000K) pour les espaces de détente et des températures de couleur plus froides (autour de 4000K) pour les espaces de travail.
• Les variateurs de lumière : pensez à installer des variateurs de lumière pour adapter l’intensité lumineuse en fonction de vos besoins et de l’heure de la journée. Cela vous permettra de créer des ambiances différentes et de réduire votre consommation d’énergie.

Entretenir et assainir son intérieur avec des produits naturels

Le nettoyage et l’entretien de notre habitat sont essentiels pour maintenir un environnement sain et agréable. Pourtant, les produits ménagers conventionnels contiennent souvent des substances nocives pour notre santé et l’environnement. Privilégiez des alternatives naturelles et écologiques pour un intérieur propre et sain sans compromis.

• Les produits de base : misez sur des produits naturels et polyvalents, comme le vinaigre blanc, le bicarbonate de soude, le savon noir ou le citron, pour nettoyer, désinfecter et détartrer toutes les surfaces de votre intérieur.
• Les recettes maison : apprenez à réaliser vos propres produits ménagers en suivant des recettes simples et efficaces, comme le spray nettoyant multi-usage, la lessive au savon de Marseille ou le désodorisant textile. Vous ferez des économies et réduirez votre impact environnemental.
• Les accessoires écologiques : remplacez vos éponges et vos brosses conventionnelles par des alternatives durables et écologiques, comme les éponges en fibres naturelles, les brosses en bois ou les chiffons en microfibre. Pensez à utiliser des sacs en tissu pour vos courses et des contenants réutilisables pour vos produits en vrac.
• La gestion des déchets : adoptez des gestes simples pour réduire vos déchets et mieux les trier, comme le compostage des déchets organiques, la réutilisation des emballages ou le recyclage des objets en fin de vie. Cela contribuera à maintenir un intérieur sain et respectueux de l’environnement.

Rendre un intérieur sain et apaisant ne nécessite pas de grands bouleversements ni d’investissements importants. Des gestes simples, comme aérer régulièrement, ranger et désencombrer, opter pour une décoration épurée et apaisante, intégrer des plantes, optimiser l’éclairage et utiliser des produits naturels pour l’entretien, suffisent pour améliorer la qualité de notre environnement intérieur et, par extension, notre bien-être. En prenant soin de notre habitat, nous prenons soin de nous-mêmes et de notre santé, tout en préservant notre planète. Alors, à vos gestes !